生き方(50を過ぎて)

朝散歩はメンタルに効くしかも即効性があるぼくの場合は初日から効果を実感でき 今では完全に習慣となってしまった 毎朝、日の出とともに近くの公園まで往復2km 約30分のウォーキング歩くスピードより一定のリズムをキープすることが重要だ ...